Odchudzanie, Wygrał

Schudnij: Tak. Głoduj: Nie. Czy to możliwe? W pewnym badaniu bada się wpływ octu na utratę wagi. Wyniki są zdumiewające. Każdy, kto chce szybko zrzucić kilka kilogramów zdaje sobie sprawę, że odchudzanie nie jest łatwe. Gdy kilogramy już się zadomowią, zwykle trudno się ich pozbyć. Wiele diet i produktów odchudzających obiecuje szybkie i przede wszystkim łatwe rozwiązania. Utrata wagi bez konieczności rezygnowania z niej brzmi kusząco. Naukowcy stwierdzili w badaniach na zwierzętach, że kwas octowy może zmniejszyć odkładanie się tłuszczu. Czy u ludzi też można stopić tłuszcz za pomocą octu? Naukowcy z Japonii sprawdzili to w badaniu z udziałem 155 uczestników z nadwagą. Ocet jabłkowy z cydru był używany ze względu na jego smak. Podzielili oni swoich badanych na trzy grupy. Pierwszy otrzymał tylko placebo, drugi małą dawkę octu, a trzeci stosunkowo dużą. Przez łącznie dwanaście tygodni uczestnicy badania pili 250 mililitrów wody po śniadaniu i obiedzie. W zależności od grupy, w wodzie znajdował się albo roztwór zastępczy o smaku octu, albo pewna ilość octu jabłkowego. Ze zdumiewającymi rezultatami. Badani zostali poproszeni o zapisywanie w książce dietetycznej, ile ćwiczyli i co jedli. Raz po raz mierzono ich wagę, ciśnienie krwi, BMI i obwód bioder. Ponadto mieli oni spożywać maksymalnie 25 mililitrów alkoholu dziennie i nie więcej octu. Uczestnicy mieli w miarę możliwości zachować swój normalny tryb życia. Ocena wykazała, że poszczególne grupy nie różniły się znacząco pod względem codziennych ćwiczeń i nawyków żywieniowych. Codzienne spożywanie octu było rzeczywiście zauważalne u uczestników. Uczestnicy, którzy spożywali najwięcej octu jabłkowego, odnotowali również największą redukcję wagi i obwodu talii. Ponadto ich wyniki wskazywały, że ocet może mieć również działanie obniżające ciśnienie krwi. Chociaż redukcja wagi była tylko w zakresie jednego do dwóch kilogramów, poprzednie badania wykazały, że nawet niewielka redukcja miała pozytywny wpływ na zdrowie - informują badacze. Już 15 mililitrów octu dziennie pomoże osiągnąć te pozytywne efekty. W pozbyciu się zbędnych kilogramów mogą pomóc także inne triki. Na Tiktok propaguje się na przykład dietę z papierem ryżowym. Trik: zawijając wcześniej posiłki w papier, jesz to samo, ale mniejszą porcję. Ponadto papier ryżowy jest dodatkowo sycący, nie zawierając przy tym wielu kalorii. Płatki owsiane mogą również pomóc Ci zrzucić kilogram lub dwa. (slo) Picie dużej ilości wody przyczynia się do zdrowego stylu życia. Ale czy może też pomóc w odchudzaniu? To właśnie leży u podstaw dietetycznego mitu o piciu wody. To co jest zdecydowanie zdrowe i pozytywnie wpływa na organizm to woda z sokiem z cytryny. Jak go zrobić i jak najlepiej się sprawdza.