Każdego roku u 8,5 mln kobiet na świecie rozpoznaje się nowotwór złośliwy. Prawie połowy z tych zachorowań można by uniknąć poprzez działania profilaktyczne, które każda kobieta może podjąć w ramach prewencji pierwotnej i wtórnej.
Co każda kobieta może zrobić, aby obniżyć swoje ryzyko zachorowania na nowotwory:
- Bierz udział w programach badań przesiewowych nowotworów specyficznych dla kobiet: piersi i szyjki macicy.
- Pamiętaj, by zaszczepić swoje córki przeciw wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV).
- Nie pal papierosów lub podejmij próby rzucenia nałogu, jeżeli jesteś palaczką.
- Unikaj ekspozycji na dym tytoniowy (bierne palenie) w domu i w pracy.
- Ogranicz spożycie alkoholu.
- Utrzymuj zdrową masę ciała.
- Bądź aktywną fizycznie.
- Ogranicz spożycie czerwonego mięsa oraz przetworów mięsnych.
- Ogranicz spożycie produktów wysoko-przetworzonych bogatych w tłuszcze (szczególnie typu trans) cukier oraz sól.
- Unikaj picia napojów słodzonych cukrem.
Nigdy nie jest za późno, aby zmienić swój styl życia i przez to ograniczyć ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe!
[artykuł przygotował Piotr Wojtyś w oparciu o: https://www.iarc.fr/video/international-womens-day-2020/]