waylonwesley, Wygrał

Co najmniej 150 sprunki 2 minut aktywności fizycznej o średniej intensywności lub 75 minut aktywności o wysokiej intensywności tygodniowo. Spacerowanie to prosty, ale niezwykle korzystny sposób na poprawę zdrowia. Regularne spacery mogą przynieść wiele korzyści, a ich wprowadzenie do codziennej rutyny może być kluczem do lepszego samopoczucia i dłuższego życia.