American Cancer Society (ACS) zaleca kroki, który każdy może podjąć aby ograniczyć ryzyko zachorowania (zgonu) na nowotwór złośliwy:

  1. Regularny udział w programach przesiewowych raka piersi, szyjki macicy, jelita grubego i odbytnicy, gruczołu krokowego. Wykrycie nowotworu we wczesnym stopniu zaawansowania zwiększa możliwość efektywnego leczenia.

  2. Kontrolowanie wagi ciała. Nadwaga jest czynnikiem ryzyka w wielu nowotworach (m.in. nowotwory piersi, jelita grubego i odbytnicy, trzonu macicy, przełyku, nerki). Aktywność fizyczna i przestrzeganie zaleceń odnośnie odżywiania się umożliwiają utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała.

  3. Regularne ćwiczenia fizyczne. Aktywność fizyczna obniża ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych, a także ryzyko zachorowania na inne choroby, w tym cukrzycę i choroby serca. ACS zaleca co najmniej 30 minut aktywności fizycznej o średniej do wysokiej intensywności 5 lub więcej razy w tygodniu.

  4. Odpowiednie odżywianie się. ACS zaleca spożywanie owoców i warzyw co najmniej pięć razy dziennie, natomiast pełnoziarnistych produktów zbożowych co najmniej trzy razy dziennie. Obniżenie ilości spożywanego mięsa może ograniczyć ryzyko zachorowania na nowotwory gruczołu krokowego a także jelita grubego i odbytnicy.

  5. Zaprzestanie palenia papierosów. Palenie papierosów zwiększa ryzyko zachorowania na co najmniej 15 różnych umiejscowień nowotworu a także odpowiada za 30% zgonów na nowotwory złośliwe.