Ranking 100 najzdrowszych produktów na świecie przygotowany przez BBC zawiera oczywiście sporo owoców. Wśród nich cytrusy, jagody, trochę owoców bardziej egzotycznych, ale na podium także nasze swojskie jabłka. Większość tych najzdrowszych jest dostępna w Polsce, część przez cały rok i wiele w dobrych cenach.
Oto te najzdrowsze owoce świata:
Na pierwszym miejscu Cherimoya (flaszowiec peruwiański). W Polsce dostępny tylko w sklepach internetowych, ale już kolejne z listy są u nas w warzywniakach i marketach.
A są to:
Pomarańcze
Jabłka
Kiwi
Jagody (np. borówki)
Truskawki
Grejpfrut
Melon
Awokado
Morele
Brzoskwinie
Winogrona
Granat
Gruszki
Banany
Jagody goji (suszone)
Jak BBC stworzyła ranking?
Owoce z listy zostały wybrane, ponieważ łączą w sobie: wysoką gęstość odżywczą – dużo witamin i minerałów, błonnik i antyoksydanty – wspierające zdrowie przewodu pokarmowego i ochronę komórek, różnorodne bioaktywne składniki – które działają przeciwzapalnie i prozdrowotnie.
BBC podkreśla przy tym, że ranking jest porównawczy — nawet produkty z dalszych miejsc są wartościowe, a klucz do zdrowia to różnorodne i zbilansowane spożycie wielu takich produktów.
Zdrowia. Trzymajcie się. I jedzcie owoce:).