Przed nami tygodnie ze słońcem, za którym tak bardzo tęskniliśmy. Słońce to główne źródło witaminy D dla naszych organizmów, ale słońce (jeśli korzystamy z niego nierozsądnie), to też poważne zagrożenie dla naszej skóry.
Po pierwsze długie przebywanie na słońcu może prowadzić do oparzeń słonecznych.
Oparzenie słoneczne to uszkodzenia skóry, do którego dochodzi przez zbyt długą ekspozycję na promieniowanie UV. Na oparzonej skórze pojawia się zaczerwienienie i rumień, który jest wynikiem rozszerzenia naczyń krwionośnych w skórze. Skóra może być wtedy gorąca oraz wrażliwa nawet na najmniejszy dotyk.
Po kilku godzinach oparzone miejsca zaczynają swędzieć, pojawia się pieczenie i ból. Mogą pojawić się także dreszcze oraz ogólne osłabienie. W przypadku cięższych oparzeń na skórze występują bolesne pęcherze wypełnione treścią surowiczą, gorączka i ogólne osłabienie.
Po drugie czerniak. Szacuje się, że słońce to winowajca około 40 proc. zachorowań na ten nowotwór. Co roku w Polsce umiera z powodu czerniaka około 1400 osób.
Czerniak to nowotwór złośliwy skóry, który szybko się rozwija i tworzy przerzuty. Wywodzi się z melanocytów – komórek wytwarzających barwnik zwany melaniną. Melanina sprawia, że skóra ciemnieje w kontakcie z promieniowaniem ultrafioletowym, czyli np. w kontakcie z promieniowaniem słonecznym, czy promieniowaniem stosowanym w solarium.
Czerniak najczęściej pojawiają się na skórze, ale może wystąpić także w obrębie błony śluzowej jamy ustnej, nosa i gałki ocznej.
Dobra wiadomość jest taka, że czerniak wcześnie wykryty jest uleczalny w niemal 100 procentach. Jak kontrolować samodzielnie swoją skórę przeczytasz w naszym przewodniku ABCDE.
Jak mądrze korzystać ze słońca?
- W czasie upałów pij 3- 4 litry wody dziennie.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce między godzinami 10:00 a 15:00.
- Noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze.
- Używaj kremu z filtrem UV – 50+.
- Chroń głowę.
- Chroń oczy okularami z filtrem UV.
- Unikaj spożywania alkoholu. Może on prowadzić do odwodnienia i udaru cieplnego.
Ochrona przed słońcem jest konieczna w każdym wieku. Jednak szczególną ostrożność powinny zachować:
- dzieci, których skóra jest cieńsza i nie ma tak dużo pigmentu, jak skóra dorosłych
- osoby z jasną karnacją, mające dużo piegów lub znamion, rude lub blond włosy, których skóra ma mniej pigmentu niż osób o ciemniejszej karnacji
- pacjenci po przeszczepach narządów
- osoby po zabiegach medycyny estetycznej
- pacjenci przyjmujący leki światłouczulające.
Wracając zaś do witaminy D. Żeby zapewnić sobie odpowiednią dawkę tej witaminy, wystarczy 15-20 minut ekspozycji słonecznej dziennie.
Zdrowia i trzymajcie się.