Jeśli jesteś w trakcie leczenia onkologicznego, albo niedawno je zakończyłeś, czas pomyśleć o tym, by zapewnić swojemu ciału odrobinę ruchu. To jak intensywne będą ćwiczenia, zależy nie tylko od chęci oraz aktualnej formy. Nie bez znaczenia są zalecenia lekarza, którego w pierwszej kolejności należy zapytać o zdanie. Dla tych, którzy chcą i mogą ćwiczyć, po konsultacji z naszymi ekspertami przygotowaliśmy małą porcję ćwiczeń.
Trudno stworzyć uniwersalny poradnik dotyczący ćwiczeń dla osób w trakcie i po leczeniu nowotworowym. Różny jest rodzaj podjętego leczenia, jego intensywność, ale też kondycja chorego. Dlatego na dobry początek przygotowaliśmy instruktaż łagodnego treningu przed i po marszu lub mniej intensywnym biegu. Podstawą do jego wykonania jest odrobina zapału, dobry nastrój i świeże powietrze. Resztę dokładnie wyjaśni fizjoterapeutka, dr Magdalena Górska-Doś. A zatem w drogę marsz!
Aktywność fizyczna - trening marszowy from Policzmy Się on Vimeo.
Zobacz także inny artykuł: Ogólne zasady podejmowania aktywności fizycznej w przypadku leczenia onkologicznego